Bỏ Túi 4 Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Ngoài Uống Nước Trái Cây

Ở hai bài viết trước PPC đã nói về tác hại của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước detox, nhưng sẽ thật "sai sai" nếu chỉ nói về tác hại của chúng mà không hướng dẫn mọi người những phương pháp an toàn khác mà chúng ta có thể sử dụng. Thanh lọc cơ thể là một điều cần thiết cho cơ thể đã nạp quá nhiều độc tố, nhất là khi chúng ta đang sống trong xã hội mà mùi hương của chiếc gà rán, Pizza trong cửa hàng ăn nhanh thơm hơn mùi của Salad, sinh tố,.. Bỏ túi ngay 4 phương pháp thanh lọc cơ thể này để sở hữu một cuộc sống khoẻ mạnh hơn nhé.


1. Cách thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn

Với nhịp sống hối hả và nhộn nhịp, ai ai cũng túi bụi làm việc trong văn phòng thì việc tự nấu nướng và cân bằng chế độ dinh dưỡng dường như là không thể. Nhất là những người trẻ, sức lực của họ còn nhiều, tâm trí của những người mới ra trường luôn yêu thích những thử thách, vậy nên họ luôn lao đầu vào công việc mà không hề quan tâm đến chế độ ăn, giấc ngủ của mình. Nhưng họ không biết rằng chế độ ăn ảnh hưởng lên sức khoẻ rất nhiều và chúng ta không phải muốn ăn gì cũng được.


Mỗi loại thức ăn là mỗi loại dinh dưỡng khác nhau, như vitamin C có thể tìm thấy trong cam nhưng lại không thể tìm thấy trong một bát cơm. Quan trọng hơn, các loại dưỡng chất trong thực phẩm ấy tác động trực tiếp lên các bộ phận trong cơ thể của chúng ta, vậy nên chúng ta phải chọn lọc dưỡng chất để đưa vào cơ thể (vì có một số người bị tiểu đường không thể hấp thụ đường huyết)

Không cần quá nhiều tiền để mua các loại trà/nước detox siêu sang chảnh, chúng ta có thể thanh lọc cơ thể chỉ từ những điều đơn giản như chế độ ăn hàng ngày.

Ưu điểm: có thể lựa chọn thức ăn theo sở thích của mình, dễ dàng thực hiện, nguyên liệu dễ kiếm, rẻ. Khuyết điểm: tốn nhiều thời gian chuẩn bị, với người bận rộn thì khó có thể theo lâu dài. Các hàng quán bán phần ăn healthy khá đắt đỏ.


2. Cách thanh lọc cơ thể bằng nước ép/ sinh tố trái cây, rau xanh


Không phải tự nhiên bây giờ người ta cứ đòi "về quê nuôi cá và trồng thêm rau" đâu nha, tại vì au củ thực sự lợi hại, vừa rẻ vừa tốt cho sức khoẻ đó. Bên cạnh người bạn nước Detox (một loại nước lọc ngâm với trái cây tươi/khô), sinh tố/nước ép trái cây và rau xanh cũng là một sự lựa chọn thích hợp và tiện lợi cho chúng ta. Nạp trái cây và rau củ vào cơ thể cũng là một con đường ngắn để hấp thụ các loại khoáng chất, chất xơ, vitamin có lợi và nâng cao sức đề kháng trong cơ thể.

Ví dụ như trong cà chua, loại củ vừa chứa Vitamin C và E, lại còn chứa Lycopene - một chất chống oxy hoá đỉnh cao. Cần tây, rau cải lại mang trong mình một lượng chất xơ tuyệt vời, giúp chúng ta sạch mụn, giữ dáng,...

Ưu điểm: dễ mua, có thể tự làm. Khuyết điểm: một số loại sinh tố khó uống, không thể sử dụng phương pháp này thường xuyên vì trong trái cây cũng có một lượng đường nhất định. Một số loại rau, củ có các dưỡng chất không tốt cho người bệnh (cần tây làm huyết áp của người bị huyết áp thấp từ thấp thành 0).


3. Thanh lọc cơ thể bằng cách tập gym

Nghe rất không đúng nhưng lại hoàn toàn chính xác là điều mô tả về phương pháp này. Tập thể dục nói riêng hay tập Gym nói chung là một hoạt động quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể. Việc luyện tập mạnh và liên tục trong một thời gian nhất định giúp các cơ quan trong cơ thể được hoạt động tối ưu. Điều này giúp máu lưu thông và gan hoạt động tốt hơn, thậm chí là khi tập luyện nặng chúng ta phải thở rất nhiều và điều này "cố tình" làm oxy đi đến tận não đó. Bên cạnh đó, rất nhiều độc tố được "tuồn ra" khỏi da khi chúng ta chảy mồ hôi. Vì vậy việc uống thật nhiều nước trong thời gian tập luyện sẽ giúp bù nước vào cơ thể và giúp thận lọc các độc tố hiệu quả hơn.

Ưu điểm: dễ thực hiện, xứng đáng để đầu tư vì không chỉ mang lại một sức khoẻ tốt mà còn một vóc dáng siêu đẹp Khuyết điểm: cần PT trong thời gian mới bắt đầu vì sẽ có những tư thế nếu chúng ta tập sai sẽ gây ra chấn thương.


4. Cách thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm chức năng

Vì không thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn EAT CLEAN đúng nghĩa, những chị em văn phòng hay truyền tai và vô cùng sủng ái các loại thực phẩm chức năng để thanh lọc cơ thể.

Sự tiện lợi của chúng đã được ghi điểm ngay từ ánh nhìn đầu tiên, "thực phẩm chức năng giúp thanh lọc cơ thể" đôi lúc là viên thuốc, một túi lọc trà vô cùng dễ sử dụng và bảo quản. Đối với các loại thực phẩm chức năng này, đôi khi nhà sản xuất còn can thiệp bổ sung các loại dưỡng chất, khoáng chất tốt vào sản phẩm của họ để tăng phần "bổ dưỡng", thậm chí chúng ta có thể nạp Vitamin A, B, C, D, E, F, G, H,... mà chỉ thông qua một viên thuốc tí xíu.

Ưu điểm: tiện lợi, dễ bảo quản Khuyết điểm: chỉ chú trọng vào việc nâng cao cường độ hoạt động của các chức năng thanh lọc, nên đã tạo ra một số gánh nặng cho các bộ phận này (đôi khi là quá tải nếu chúng ta lạm dụng)


PPC khuyến cáo các phương pháp thanh lọc cơ thể cũng nên được thực hiện một cách chọn lọc tuỳ vào từng nhu cầu và sức khoẻ của bản thân. Nếu cứ tiếc tiền, công sức mà không chăm lo cho bản thân thì sớm muộn gì các bộ phận trong cơ thể cũng sẽ quá tải và đòi đình công đó nhen!, lúc đó số tiền mà chúng ta phải bỏ ra cho bác sĩ còn nhiều hơn gấp trăm lần số tiền mà hôm nay chúng ta chi tiêu cho sức khoẻ đó ☹.

PPC luôn ở đây cùng đồng hành và giúp đỡ các bạn không chỉ có một vóc dáng đẹp mà còn một lối sống khoẻ mạnh bằng những chương trình tập và dinh dưỡng phù hợp với từng cá nhân.

Các bạn có thể tham khảo về chương trình tập gym Online của PPC tại đây.

​ĐĂNG KÝ LỚP TẬP VÒNG BA DÀNH CHO NỮ TẠI ĐÂY

​ĐĂNG KÝ NGAY TẬP ONLINE COACHING TẠI ĐÂY

​THÔNG TIN VỀ PRIVATE GYM PPC

Địa chỉ: 46 Huỳnh Khương Ninh, Da Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: +84707999104

MENU

MẠNG XÃ HỘI

  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

​TÌM KIẾM

©2018 by PPC Professional Private Coaching. Proudly created with Wix.com