Ngoài khả năng hoàn chỉnh kỹ thuật tập luyện, người tập có thể đạt được nhiều mục tiêu dài hạn hơn, nhờ đó tự thiết lập một lối sống lành mạnh và khoa học. Điều này rất có lợi để bạn giữ một hình thể đẹp và sức khoẻ bền vững trong suốt một quá trình dài.
