• Admin

TÌM HIỂU VỀ DROPSET - SUPERSET

Nếu cảm thấy cơ thể bị “chựng” lại, không cảm thấy thú vị trong mỗi buổi tập, cảm giác nhàm chán khi cứ phải lập đi lập lại một kiểu tập.

Trong trường hợp này, bạn có thể nghĩ đến việc thay đổi ngay phương pháp tập ngay. Sau đây PPC sẽ gợi ý cho bạn 2 phương pháp tập đầu tiên chính là Superset và Dropset.



DROPSET


Cơ bản nhất vẫn là đây, là phương pháp có lẽ được yêu thích nhất ngay cả đối với bản thân mình.

+ Thúc đẩy phát triển cơ bắp.

+ “Xé nát” nhóm cơ chính, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu nhưng rất kích thích.

+ Hiểu về giới hạn của bản thân và nỗ lực vượt qua chính giới hạn đó.

+ Dropset dành cho mọi đối tượng, chỉ cần nắm rõ được cách tập của một bài tập.