Tập Luyện

Tìm kiếm

Cách giảm mỡ tăng cơ hiệu quả, khoa học cho nam nữ tại nhà

Tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và sở hữu một vóc dáng săn chắc, cân đối là mong muốn của nhiều gymer. Để đạt được mục tiêu này, những người tập...

6 bài tập cho người thoát vị đĩa đệm mau khỏi bệnh

Những bài tập cho người thoát vị đĩa đệm giúp đem lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ điều trị và khôi phục trạng thái bệnh.

Tổng hợp các lưu ý khi tập gym để tập luyện hiệu quả và an toàn

Bạn nên biết các lưu ý khi tập gym để gym phát huy tối đa hiệu quả, chứ không nên tập theo bản năng.

Hướng dẫn tập plank đúng cách chuẩn tư thế cho nam và nữ

Tập plank đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng, giảm đau lưng và còng lưng cực kỳ hiệu quả.

Gợi ý những bài tập lưng xô cho nữ lấy lại tấm lưng hoàn hảo

Để nữ giới tập lưng hiệu quả, bạn cần chú ý chọn những bài tập lưng xô cho nữ tác động đến từng nhóm cơ riêng biệt.