• Admin

THỦ DÂM VÀ CƠ BẮP??

Đã cập nhật: 10 thg 1, 2019

Mối liên hệ giữa việc thủ dâm và sự phát triển của cơ bắp. Đây có lẽ là một câu hỏi mà các bạn nam luôn thắc mắc và muốn biết được câu trả lời nhất

Trước khi đi vào đề này, chúng ta hãy tìm hiểu về Testosterone nhé


1. Testosterone Là Gì?

- Đây là một hoocmon quan trọng trong việc phát triển cơ bắp, nam và nữ đều có loại hoocmon này nhưng với nam sẽ cao hơn 15 lần với nữ, đó cũng là lí do mà trong cùng một khoảng thời gian, cơ bắp của các bạn nam khi tập gym sẽ phát triển nhanh hơn các bạn nữ.

- Những nam giới có nhu cầu sinh lí cao sẽ dễ dàng gain muscle hơn những người bình thường, không những thế, những người có tes cao sẽ có sự tập trung, tỉnh táo và rất đầy năng lượng


2. Testosterone Và Thủ Dâm

- Như đã nói, Testosterone là một nguyên tố quan trọng để xây dựng cơ bắp, khi cơ thể bạn “hưng phấn” thì đó chính là lúc cơ thể bạn có nhiều Testosterone.

- Sau khi thủ dâm, Testosterone giảm đi, bạn cảm thấy mệt, buồn ngủ, cơ thể “mềm nhũn” đi và cảm giác như mình bị “mất cơ”, nói đến đây chắc hẵn đoán được tâm lí của các bạn rồi đúng không ?


3. Làm Sao Để Tăng Lượng Testosterone Và Tần Suất Thủ Dâm Thích Hợp

- Câu trả lời là hãy lắng nghe cơ thể của mình, mình dám nói rằng những bạn tập Gym sẽ có nhu cầu rất cao, nhưng họ vẫn sẽ phải kiềm chế lại bản thân mình, nếu Testosterone mất đi, bạn của ngày hôm sau sẽ rất “bơ phờ”, thiếu sự tập trung trong công việc

- Một con số hợp lí là từ 2-3 lần/ tuần, hãy đảm bảo rằng dinh dưỡng bạn đầy đủ dinh dưỡng nhé như là những món hải sản để cung cấp Kẽm ( tôm, hàu ,...) hoặc những món giúp cho cơ thể tăng được lượng Testosterone ( bò, trứng gà, bơ,..)

- Hãy tập những bài tập Compound/phức hợp để tăng được lượng Testosterone như Squat, Deadlift, Bench Press, ...


4. Thủ Dâm Có Hại Không ?

- Đây là một nhu cầu sinh lý bình thường của nam và nữ, giúp cho bạn tránh đi được STRESS, đáp ứng nhu cầu bản thân

- Nhưng hãy đáp ứng nhu cầu một cách điều độ nhé nếu không muốn “bạn” của ngày hôm sau sẽ xanh xao, mất tập trung, bơ phờ, ...